Rozwiązanie: Ergonomia w praktyce
To szkolenie pomoże ci zrozumieć wpływ środowiska pracy na twoje zdrowie i wprowadzić zmiany, które poprawią komfort twojej pracy.
Szkolenie zawiera dwie ścieżki:
- Dla osób pracujących na siedząco – jak dostosować biurko, krzesło i ekran komputera, by uniknąć bólu pleców i karku.
- Dla osób pracujących na stojąco – jak rozłożyć obciążenie ciała i zadbać o odpowiednią pozycję, by zapobiegać dolegliwościom układu mięśniowo-szkieletowego.
Czego się dowiesz?
Jak rozpoznać czynniki obciążające zdrowie w trakcie pracy.
Jak zapobiegać dolegliwościom związanym z długotrwałym siedzeniem i staniem.
Jakie zmiany wprowadzić w organizacji stanowiska pracy.
Jakie ćwiczenia warto wykonywać, by zachować zdrowy kręgosłup.
Jakie są regulacje prawne dotyczące ergonomii w pracy.
Szkolenie powstało we współpracy z prof. dr hab. n. med. Robertem Gasikiem, specjalistą ortopedii i traumatologii narządu ruchu.
Korzyści czyli dlaczego warto?
Dla uczestnika:
Poprawa komfortu pracy i eliminacja bólu pleców oraz napięcia mięśniowego.
Większa energia i koncentracja dzięki lepszej organizacji stanowiska pracy.
Świadomość zasad ergonomii i ich wpływu na zdrowie.
Dla firmy:
Mniejsze ryzyko absencji pracowników z powodu problemów zdrowotnych.
Większa produktywność i efektywność zespołu.
Tworzenie zdrowego i bezpiecznego środowiska pracy zgodnego z przepisami.
Dla kogo jest to szkolenie?
To szkolenie jest dla każdego, kto:
- Spędza wiele godzin w pozycji siedzącej lub stojącej.
- Chce zapobiegać bólom pleców, karku i problemom ze wzrokiem.
- Odpowiada za organizację ergonomicznego środowiska pracy w firmie.
Co znajdziesz w szkoleniu?
Statystyki dotyczące wpływu pracy siedzącej i stojącej na zdrowie.
Czynniki obciążające zdrowie w trakcie pracy.
Dolegliwości związane z długotrwałym siedzeniem i staniem.
Wpływ różnych pozycji na obciążenie kręgosłupa.
Jak ergonomicznie zorganizować miejsce pracy: biurko, krzesło, komputer.
Znaczenie aktywności fizycznej w pracy.
Regulacje prawne dotyczące ergonomii (kodeks pracy, przerwy, czas pracy).
Mechanizmy angażujące i metody szkoleniowe zastosowane w kursie
Szkolenie zostało zaprojektowane tak, aby uczestnicy nie tylko zdobyli wiedzę, ale potrafili realnie zmienić swoje środowisko pracy. W kursie wykorzystano nowoczesne metody edukacyjne i angażujące mechanizmy:
Storytelling i przykłady z życia – uczestnik poznaje realistyczne sytuacje z codziennej pracy siedzącej i stojącej, co pozwala lepiej zrozumieć wpływ ergonomii na zdrowie.
Interaktywne ćwiczenia i autoanalizy – użytkownicy samodzielnie diagnozują swoje miejsce pracy i otrzymują wskazówki dopasowane do ich sytuacji (np. siedzącej lub stojącej).
Mikrolearning – treści zostały podzielone na krótkie, przystępne moduły, które można realizować w dowolnym czasie, bez obciążania użytkownika.
Ilustracje i animacje – pokazujące prawidłowe i nieprawidłowe pozycje ciała, ustawienie sprzętów i wpływ ich organizacji na kręgosłup i mięśnie.
Komentarze eksperta – w wybranych częściach szkolenia uczestnicy mogą zapoznać się z komentarzami i wskazówkami prof. dr hab. n. med. Roberta Gasika, uznanego specjalisty w dziedzinie ortopedii i ergonomii pracy.
Mapa kursu i elastyczna ścieżka – możliwość wyboru ścieżki tematycznej (praca siedząca lub stojąca) i swobodnej nawigacji po treściach.
Test końcowy i plan działania – na zakończenie uczestnicy sprawdzają swoją wiedzę i otrzymują rekomendacje dotyczące zmian, które mogą wprowadzić w swoim miejscu pracy.
