Kurs, który nauczy cię zapobiegać wypaleniu i odzyskać energię
Wypalenie zawodowe nie pojawia się z dnia na dzień – to proces, który narasta stopniowo. Ignorowane sygnały ostrzegawcze mogą prowadzić do przewlekłego stresu, obniżonej efektywności i utraty motywacji. W skrajnych przypadkach – do poważnych konsekwencji zdrowotnych
Dzięki temu szkoleniu:
Nauczysz się rozpoznawać pierwsze oznaki wypalenia i dowiesz się, jak na nie reagować.
Poznasz praktyczne strategie zarządzania stresem, które pomogą ci zachować równowagę.
Odkryjesz, jak zadbać o swoją energię fizyczną i psychiczną, aby unikać przeciążenia.
Zrozumiesz, jak pozytywne nastawienie i zdrowe nawyki mogą zwiększyć twoją odporność na wypalenie.
Dowiesz się, jak organizacje mogą wspierać pracowników w zapobieganiu wypaleniu.
Szkolenie Jak rozpoznawać i radzić sobie z symptomami wypalenia zawodowego to przewodnik, który pomoże ci zrozumieć mechanizmy wypalenia i skutecznie im przeciwdziałać.
Korzyści czyli dlaczego warto?
Dla uczestnika:
Większa świadomość swoich granic i umiejętność zapobiegania przeciążeniu.rnrnKonkretną wiedzę o tym, jak odzyskać motywację i energię do pracy.rnrnNarzędzia do radzenia sobie z presją i stresem w środowisku zawodowym.
Dla firmy: Pracownicy bardziej świadomi swojego dobrostanu, co przekłada się na większą efektywność.rnrnZmniejszone ryzyko absencji i rotacji wynikającej z wypalenia zawodowego.rnrnLepsza atmosfera w zespole i większe zaangażowanie pracowników.
Dla kogo jest to szkolenie?
To szkolenie jest dla ciebie, jeśli:
- Czujesz, że twoja motywacja do pracy spada, a obowiązki zaczynają cię przytłaczać.
- Chcesz nauczyć się efektywnie zarządzać swoją energią i stresem.
- Jesteś menedżerem i chcesz lepiej wspierać swój zespół w dbaniu o równowagę zawodową.
- Pracujesz w dziale HR i szukasz skutecznych narzędzi do przeciwdziałania wypaleniu w organizacji.
Co znajdziesz w szkoleniu?
WprowadzeniernCzym jest wypalenie zawodowe i jakie są jego główne przyczyny?rnJakie są jego konsekwencje dla zdrowia i efektywności zawodowej?rn
Objawy wypalenia zawodowegornJakie są wczesne sygnały ostrzegawcze?rnKiedy zmęczenie zamienia się w wypalenie?rn
Pozytywne nastawieniernJak sposób myślenia wpływa na odporność na stres?rnBudowanie strategii radzenia sobie z trudnymi sytuacjami.rn
Dobra kondycja fizycznarnRola snu, diety i aktywności fizycznej w zapobieganiu wypaleniu.rnJak regenerować organizm i unikać chronicznego zmęczenia?rn
Zarządzanie własną energiąrnJak efektywnie planować czas i unikać przeciążenia obowiązkami?rnTechniki pracy, które pozwalają utrzymać wysoką produktywność bez ryzyka wypalenia.rn
Rola organizacji i menedżerówrnJak liderzy mogą wspierać pracowników w dbaniu o dobrostan psychiczny?rnJak stworzyć środowisko pracy, które minimalizuje ryzyko wypalenia?rn
Mechanizmy angażujące i metody szkoleniowe zastosowane w kursie:
Aby szkolenie było jak najbardziej angażujące i skuteczne, wykorzystujemy nowoczesne metody edukacyjne:
Storytelling i bohaterowie szkolenia – uczestnicy poznają historie osób, które doświadczyły wypalenia, co pozwala lepiej zrozumieć mechanizmy tego procesu.
Interaktywne ćwiczenia– quizy, testy i studia przypadków pomagają zastosować wiedzę w praktyce.
Grywalizacja – uczestnicy pomagają bohaterom kursu odzyskać energię i wrócić do równowagi, zdobywając punkty i osiągnięcia.
Mapa kursu – elastyczna nawigacja pozwala realizować moduły w dowolnej kolejności, zgodnie z indywidualnymi potrzebami.
Check-listy i narzędzia do wdrożenia – po zakończeniu szkolenia uczestnicy otrzymują praktyczne wskazówki i plany działania.
Czas trwania: 1 godzina