Pewność siebie i szacunek do innych
To szkolenie nauczy cię, jak wyrażać swoje potrzeby, opinie i granice w sposób zdecydowany, ale z poszanowaniem drugiej strony.
Czego się dowiesz?
Czym jest asertywność i jak odróżnić ją od agresji, uległości i manipulacji.
Jakie są podstawowe prawa asertywności i dlaczego masz prawo z nich korzystać.
Jak stosować techniki asertywnej komunikacji, by skutecznie wyrażać swoje zdanie i odmawiać bez poczucia winy.
Jak rozpoznać swój własny poziom asertywności i rozwijać pewność siebie (szkolenie zawiera test indywidualnego poziomu asertywności).
Korzyść czyli dlaczego warto?
Dla uczestnika:
Nauczysz się mówić „nie” w sposób, który nie rani innych i nie powoduje konfliktów.
Zdobędziesz pewność siebie w rozmowach i negocjacjach.
Poznasz swoje mocne strony i obszary do rozwoju w zakresie asertywności.
Dla firmy:
Lepsza komunikacja w zespole, mniej napięć i konfliktów.
Pracownicy potrafią jasno wyrażać oczekiwania i granice, co zwiększa efektywność pracy.
Kultura otwartości i szacunku, która sprzyja zaangażowaniu i motywacji.
Dla kogo jest to szkolenie?
To szkolenie jest dla ciebie, jeśli:
- Chcesz nauczyć się wyrażać swoje zdanie bez lęku przed oceną.
- Masz trudności z odmawianiem i chcesz to zmienić.
- Chcesz poprawić swoją komunikację, by budować lepsze relacje zawodowe i prywatne.
Co znajdziesz w szkoleniu?
Asertywność jako forma zachowania – czym jest, a czym nie jest.
Podstawowe prawa asertywności i ich zastosowanie w codziennym życiu.
Praktyczne techniki asertywnej komunikacji – jak mówić o swoich granicach, jak odmawiać i jak radzić sobie z krytyką.
Test poziomu asertywności, który pomoże ci lepiej zrozumieć swój styl komunikacji.
Mechanizmy angażujące i metody szkoleniowe zastosowane w kursie
Szkolenie zostało zaprojektowane w sposób praktyczny, zorientowany na rozwój osobistych umiejętności uczestnika. Uczy poprzez konkretne przykłady, ćwiczenia i autorefleksję, jak komunikować się w sposób zdecydowany, ale z poszanowaniem innych. W kursie zastosowano:
Test poziomu asertywności – uczestnik rozpoczyna od samooceny, która pomaga zrozumieć własne nawyki komunikacyjne i określić obszary do rozwoju.
Modułowy układ treści – kurs w logiczny sposób prowadzi przez definicje, prawa asertywności oraz konkretne techniki komunikacyjne, co pozwala na stopniowe budowanie kompetencji.
Praktyczne przykłady i sytuacje z życia zawodowego – uczestnicy uczą się, jak odmawiać, stawiać granice i reagować na krytykę w typowych, codziennych sytuacjach.
Techniki asertywnej komunikacji – kurs przedstawia konkretne narzędzia i schematy wypowiedzi, które uczestnik może zastosować w pracy i w życiu prywatnym.
Elementy autorefleksji – uczestnik jest zachęcany do pracy nad własną postawą i świadomością swoich praw w relacjach z innymi.
